LAB Saúde Mental

O poder do sono: ciência brasileira explica por que dormir bem protege a mente

Publicação da Associação Brasileira do Sono reúne especialistas para desmistificar crenças sobre o sono, apresentar evidências científicas e oferecer orientações práticas que conectam descanso, saúde mental e qualidade de vida na fase adulta — com destaque para impactos sociais, laborais e emocionais.

Destaques

Pessoa com expressão de dor ou estresse, olhos fechados e mãos na cabeça. Veste camisa clara e está em ambiente neutro.

Imagem: Freepik

Como enfrentar o estresse em tempos difíceis: um guia prático para qualquer pessoa

Pessoa sentada perto da janela, olhando para fora, em momento tranquilo. Usa camisa verde, calça marrom e tem cabelo preso. Ambiente interno com estante e parede branca.

Imagem: Freepik

Janeiro Branco na prática: o que qualquer pessoa pode fazer pela sua saúde mental

Sinais de alerta: é hora de procurar ajuda?

Sofrimento emocional intenso, pensamentos de autolesão, crises de pânico ou mudanças bruscas de comportamento são sinais que não devem ser ignorados. Saber reconhecer esses momentos é fundamental para agir com responsabilidade e proteção. Aqui você encontra orientações claras sobre quando o atendimento deve ser imediato e onde buscar apoio — da emergência aos serviços públicos de saúde mental e canais gratuitos de escuta. Informação segura para que ninguém precise enfrentar uma crise sozinho(a).

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Glossário do LAB

Borderline

O transtorno de personalidade borderline caracteriza-se por intensa instabilidade emocional, medo de abandono e relações interpessoais marcadas por oscilações entre…

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Organização Mundial da Saúde (OMS)

É a autoridade máxima em saúde do sistema das Nações Unidas, responsável pela definição de normas técnicas e classificações globais,…

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Sintomas-alvo

Manifestações específicas (como agressividade intensa) escolhidas para monitoramento e possível intervenção medicamentosa.

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Labilidade emocional

Mudanças rápidas e intensas de emoção. Pode estar associada a transtornos do humor, neurológicos ou situações de estresse.

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Uso de substâncias

Somatização

Gatilho

Resiliência

Vulnerabilidade emocional

Transtorno do Espectro Autista (TEA)

Intervenção precoce

Transtorno de pânico

Transtorno de Asperger

Modelo ambiental relacional

Humor

Xenofobia (impacto psicológico)

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

LAB Saúde Mental

Zelo excessivo com a saúde (hipocondria / ansiedade de doença)

Uso problemático de telas

Neuroplasticidade

Overthinking (ruminação)

Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH)

Comorbidade

Catastrofização

Manejo comportamental

Abordagem biopsicossocial

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Informação de qualidade sobre saúde mental

Produzimos conteúdos fundamentados em pesquisas acadêmicas, diretrizes oficiais e especialistas qualificados. Cada publicação passa por análise, checagem de fontes e revisão editorial. Nosso compromisso é com a precisão, a ética e o respeito a quem nos lê.

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